Durante il periodo di transizione noto come preadolescenza, i ragazzi attraversano una grande quantità di cambiamenti fisici ed emotivi. In questa fase iniziano ad acquisire una maggiore consapevolezza sia di se stessi che del mondo che li circonda.
Inoltre, iniziano ad acquisire abilità emotive più complesse come l'empatia, la regolazione delle emozioni e del processo decisionale.
Il processo attraverso il quale i preadolescenti acquisiscono comprensione emotiva, capacità di espressione e sana regolazione è noto come sviluppo emotivo preadolescenziale.
Ciò include imparare a gestire lo stress e la pressione sociale, saper affrontare discussioni e costruire relazioni sane con altre persone.
Perché lo sviluppo emotivo precoce è così importante per gli adolescenti? In primo luogo, i ragazzi con capacità emotive sane sono maggiormente in grado di affrontare lo stress e i problemi della vita.
Inoltre, hanno meno probabilità di sviluppare disturbi emotivi e mentali da adulti.
I giovani che sono più consapevoli dal punto di vista emotivo hanno maggiori probabilità di avere relazioni a lungo termine soddisfacenti e sane.
Hanno anche maggiori possibilità di successo a scuola e al lavoro perché possono lavorare in gruppo e risolvere problemi.
Quindi, come possiamo supportare i giovani preadolescenti nello sviluppo di abilità emotivamente sane?
Innanzitutto, da genitori, sottolineano gli psicologi, essere un buon esempio è essenziale. Occorre assicurarsi di dimostrare sane capacità emotive nella propria vita perché i figli imparano molto da ciò che vedono nei loro genitori e negli adulti che si occupano di loro.
È essenziale insegnare ai giovani come gestire efficacemente le loro emozioni e discutere apertamente dei loro sentimenti con loro.
Ciò può includere tecniche per la gestione dei conflitti e un'efficace espressione emotiva, nonché metodi di rilassamento come la respirazione profonda o la meditazione.
È importante avere sempre presente che anche i ragazzi più piccoli possono sperimentare la vulnerabilità emotiva durante questa fase.
Spesso affrontano sbalzi d'umore, insicurezze e sfide per stabilire la loro identità nel mondo.
Di conseguenza, è fondamentale che gli adulti, come genitori, educatori o insegnanti, diano loro gli strumenti e il supporto emotivo di cui hanno bisogno per superare questi ostacoli.
La comunicazione aperta e lo sviluppo della fiducia sono modi molto efficaci per raggiungere questo obiettivo. I preadolescenti hanno bisogno di sentirsi in grado di parlare dei loro sentimenti e delle loro preoccupazioni senza temere di essere giudicati.
È essenziale stabilire confini chiari e aspettative ragionevoli in modo che si sentano al sicuro. È fondamentale inoltre lasciare che provino cose nuove e imparino dai propri errori.
I giovani devono imparare a gestire efficacemente la frustrazione e la delusione perché gli errori sono una parte naturale dello sviluppo emotivo. Invece di proteggerli eccessivamente, bisogna incoraggiarli a provare cose nuove, correre rischi e apprendere dagli errori.
Il gioco e la creatività sono altri modi per incoraggiare lo sviluppo emotivo.
I giovani possono provare un senso di pressione per soddisfare determinati standard sociali o educativi man mano che diventano grandi. Si può aiutarli a sviluppare la loro capacità di autoespressione e l’autostima permettendo loro di esplorare i loro interessi e hobby attraverso il gioco e la creatività.
Possono imparare a esprimersi e comprendere i propri sentimenti in modo sicuro e giocoso attraverso attività come la scrittura, il disegno, la pittura e la musica.
La crescita emotiva non avviene in linea retta. Nel loro cammino verso la piena salute emotiva, i giovani possono incontrare alti e bassi così come battute d'arresto.
Da adulti, la pazienza e la comprensione sono fondamentali e si deve permettere a se stessi e ai propri figli di commettere errori e imparare da loro.
La meditazione e la mindfulness sono due ulteriori strumenti utili per lo sviluppo emotivo, in quanto possono aiutarli a imparare a controllare i propri stati d'animo e diventare più consapevoli delle proprie emozioni.
Questi strumenti possono aiutare i ragazzi a riconoscere e comprendere i loro pensieri e sentimenti senza giudicarli.
Anche la promozione di una sana risoluzione dei conflitti è fondamentale. Nei preadolescenti possono sorgere conflitti con amici, compagni di classe e familiari. L'apprendimento di tecniche efficaci per la risoluzione dei conflitti può aiutarli a formare relazioni durature in futuro.
Un'ottima strategia per promuovere una sana risoluzione dei conflitti è incoraggiarli a parlare in modo chiaro e rispettoso, ascoltare attivamente e cercare di comprendere il punto di vista dell'altra persona e cercare soluzioni a vantaggio di entrambe le parti.
Lo sviluppo emotivo preadolescenziale dei giovani è un processo molto importante che può avere un impatto significativo sulla loro vita, e deve essere pertanto seguito e guidato con attenzione da genitori e adulti che interagiscono con loro.
